Ak ste boli na slnku príliš dlho a dostali ste úpal, tu je niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu zmierniť nepríjemné pocity:
Nájdite si tieň. Okamžite odíďte zo slnka a choďte na tienisté miesto.
Ochlaďte si pokožku: Studená sprcha alebo sprcha so studenou vodou môže pomôcť znížiť teplotu pokožky a zmierniť pocit pálenia. Vyhnite sa však náhlemu kontaktu s ľadovou vodou, pretože to môže spôsobiť ďalšie podráždenie.
Hydratujte pokožku. Používajte jemný hydratačný krém alebo pleťové mlieko, ktoré neobsahuje parfumy ani alkohol.
Vyhnite sa treniu a treniu: Neškriabte ani netrite popálenú pokožku, pretože to môže spôsobiť ďalšie podráždenie. Používajte voľné bavlnené oblečenie, aby ste chránili pokožku pred trením.
Vyhnite sa dráždivým látkam. Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú parfumy alebo drsné chemikálie.
Pite veľa tekutín. Pite veľa vody alebo elektrolytových nápojov, aby ste nahradili stratu tekutín.
Vyhnite sa ďalšiemu vystavovaniu sa slnku: Kým sa vaša pokožka nezahojí, vyhýbajte sa pobytu na slnku a priamemu slnečnému žiareniu. Pokožka potrebuje čas na regeneráciu.
Ak sa spálenie javí ako závažné alebo ak sa vám objavia pľuzgiere, silná bolesť alebo horúčka, vyhľadajte lekára alebo zdravotníckeho pracovníka, pretože tieto príznaky môžu byť príznakmi vážnejších popálenín.
Obrázok od Bernd Hildebrandt z Pixabay
