Kidney pain. Man with backache. Pain in the man’s body on a gray background with red dot

V oblasti bedrovej chrbtice sa nachádza sedací nerv, je umiestnení nad zadkom, prechádza nim a končí až v chodidlách. Vďak tomuto umiestneniu, dokáže narobiť bolestivú šarapatu.

Bežné označenie tohto problému je aj zablokovaný nerv, to znamená, že nie je taký pružný aký by mal byť, takže nie je ohybná zadná strana svalov dolných končatín. Môže ísť o jeho skrátenie alebo stuhnutie. Lekár by vám stanovil diagnózu a lieky. Dôležité je aj samozrejme cvičenie vo forme jednoduchých cvikov. Pomôžu vám eliminovať bolesť.

Cviky na uvoľnenie:
najlepším je strečing, pomáha od bolesti a znížiť zápal.Všetko pomaly a opatrne. Pri výdychu rozťahujte svaly.

Lahnite si na karimatku alebo na zem , vezmite si koleno do ruky a pomaly priťahujte k ramenu. Hneď ako pocítie napätie vydržte v tejto polohe aspoň 30 sekúnd. Nohu vyrovnajte, oddýchnite si a zopakujte ešťe 2krát.

Znovu si lahnite, pokrčte nohu v kolene a pritiahnite k hrudníku, dbajte na to, aby vaša panva bola stále na zemi. Nohy si uložte tak ako vidíte na obrázku. Potom chyťte zdravú nohu a pritiahnite k sebe. Podržte 30 sekúnd, uvoľnite a vráťte nohu na zem. Zopakujte 2krát.

 

Práve pohyb je veľkým pomocníkom pri zápalu sedacieho nervu. Zlepšujete krvný obeh, lepšia pohyblivosť svalov a prispievate k lepšej regeneráci.

zdroj: medicinanatural.com / prirodajelek.cz / Bigstock.com

Podobné články

Hlas speváka z Kazachstanu je natoľko šokujúci, že si niektorí myslia, že nie je z tejto planéty. Niečo na tom určite bude!

Videli sme už veľa rôznych talentových súťaží, že je ťažké vôbec povedať,…

Preslávená rómska veštica vyložila karty pre jednotlivé znamenia na cely rok 2022! Pozor by si mal…

Táto astrologická predpoveď vám povie o najdôležitejších momentoch roku, ktoré vám pomôžu dosiahnuť…

Slováci na toto veľký POZOR: Nebezpečný vírus v telefónoch! Ľudia kvôli tomu prišli o stovky eur

Vírus Joker sa objavil v niektorých mobilných aplikáciách. Môže ukradnúť nielen kontakty…

Známa rómska veštkyňa odhalila, čo čaká každé znamenie zverokruhu v roku 2022! Veľa z nich…

Rok 2021 sa niesol v znamení Ohnivého Kohúta. Bol rozumným a oprávneným…