Aby sme predišli vráskam a zachovali si krásnu tvár, musíme ju neustále trénovať pretože  svaly rýchlo strácajú pružnosť. Čím skôr začnete s cvičeniami, tým lepšie.

Tvárová gymnastika:
Face building, joga pre tvár alebo gymnastika – nazvite si tieto cviky ako chcete, no podstata je tá istá. Jedná sa o komplex cvičení, ktoré sa zaoberajú všetkými svalmi tváre, zlepšujú krvný obeh a vrátia pokožke zdravú farbu. Taktiež majú na tvár omladzujúci účinok – koža bude natiahnutejšia, vrásky vyhladené a tvár žiarivá.

Nafúknuté líca:
Zhlboka sa nadýchnite nosom a zadržte dych na 3-5 sekúnd. Potom nafúknite líca, vydychujte vzduch cez pery, bez toho, aby ste otvorili ústa.

Vyťahujte kútiky úst:
Nadýchnite sa cez nos a zadržte dych na pár sekúnd. Počas výdychu vyťahujte kútiky úst dvoma prstami dohora.

Vyhladenie vrások na čele:
Na čelo položte druhý, tretí a štvrtý prst a malíček pritlačte na obočie. Zafixujte prsty k čelnej kosti a zatlačte nimi na čelo.

Cvik na oči:
Prsty umiestnite tak, ako vidíte na fotografii. Vašou úlohou je riadne žmurkať očami, aby ste prekonali tlak prstov.

Odstránenie dvojitej brady:
Plynulými pohybmi otočte hlavu na ľavé rameno ako najviac môžete a zhlboka sa nadýchnite. Potom to isté urobte aj na pravú stranu a taktiež hlavu položte na hruď a zhlboka dýchajte.

Bozk:
Široko sa usmejte a potom vytvorte z úst rúrku. Čím je úsmev širší a rúrka je tenšia, tým viac budete zaťažovať svaly a preto dosiahnete lepší účinok.

Čo hovoríte na tieto jednoduché cviky? Snažte sa im venovať tak často, ako môžete, a výsledok vás nenechá dlho čakať. A aké cviky na tvár poznáte vy?

ZDROJtakprosto.cc

Podobné články

Hlas speváka z Kazachstanu je natoľko šokujúci, že si niektorí myslia, že nie je z tejto planéty. Niečo na tom určite bude!

Videli sme už veľa rôznych talentových súťaží, že je ťažké vôbec povedať,…

Preslávená rómska veštica vyložila karty pre jednotlivé znamenia na cely rok 2023! Pozor by si mal…

Táto astrologická predpoveď vám povie o najdôležitejších momentoch roku, ktoré vám pomôžu dosiahnuť…

Naučte sa jednoduchý trik, vďaka ktorému si zoberiete nákupný košík, bez použitia mince!

Aspoň raz za týždeň chodieva skoro každý z nás na veľký rodinný nákup,…

Spôsob, akým zahrali 53 rokov starý hit, je fenomenálny! TOTO musíte vidieť!

V roku 1965 sa duo Simon a Garfunkel preslávilo singlom, ktorý sa…